maanantai 5. elokuuta 2013

WHY IS IT SO HARD?

.. Nimittäin omat tavoitteet. Mun tämänhetkisiä tavoitteita ovat;

-Käsillä- ja päälläseisonta ilman tukea ja niissä pysyminen
-Leuanveto (!!!!)

 Näitä molempia olen yrittänyt harjoitella ja aina ne vaan tuntuu molemmat yhtä mahdottomilta. Te ketkä sen osaatte - miten h*lvetissä sen teette?! Multa loppuu kohta ymmärrys (joo, oon todella kärsivällinen luonne:-D) koko juttua kohtaan.. Vaan enpä aio antaa periksi!

Niin kuin Steffi kerran viisaasti kirjoitti, on hyödyllistä ottaa itselleen konkreettisia tavoitteita. Monilla ne tuppaa olemaan vaan ulkonäöllisiä ja kaikki me tiedetään, että omalle ulkomuodolle tulee jossain vaiheessa aina vähän sokeaksi. Näin ei välttämättä huomaa, vaikka tavoite olisikin jo täytetty! Kun taas vaikka leuanvedon saamisen tavoitteleminen vaatii kovaa työtä ja lopulta kun sen saa tehtyä, on toiminnallinen tavoite täytetty. Siinä samalla varmasti huomaamatta kehittyy myös ulkonäölliset tavoitteet.
Kuvasta huomaa, että en päästä tarpeeksi painoa taaksepäin, ikään kuin pelkään yli menemistä. Pitäis vaan uskaltaa mennä!


Illan Selkä - Rintatreeni;

Lämmittelyä kepin avulla kiertoliikkeitä tehden
Lower back -laitteella alaselkää 3x10
Ylätaljalla leveällä otteella 3x10 + lopuksi pari sarjaa itsensä testaamista maksimipainoilla
Rintaa chest press- laitteella 3x10
Alataljalla selkää 3x10 + itsensä testaamista
Miesten punnerruksia niin monta kuin jaksoin kunnolla (7) ja naisten punnerruksia 2x10

Loppuvenyttely ja päälläseisonta seinää vasten. Laittaa veren ihanasti kiertämään aggressiivisen treenin jälkeen. Suosittelen testaamaan!

Näillä tänään, mitäs olis huomenna sitten luvassa? Saa nähdä ;-)

11 kommenttia:

  1. Kun katoin tätä postausta ja näin sun instagram päivityksen, päätin, että huomenna aamulla laitan kellon herättämään ja lähden lenkille! :-D vitsit, miten voin saada sulta ruudun välityksellä niin paljon inspiraatiota!! ♡

    VastaaPoista
  2. Laura: jesjesjes, hyvä Laura! Nyt lenkille siitä hahaa :) ihan mielettömän ihanan fiiliksen sait mulle tällä yhdellä kommentilla, kiitos <3

    VastaaPoista
  3. Nää sun treenipostaukset on kyllä tosi kivoja ja motivoivia! lisää vaan näitä:)
    Käsillä ja päälläseisonta multa sujuukin mut leuanvetoja pitäis itekki alkaa harjottelemaan! Olinki muuten sun kanssa tänään samaan aikaan salilla, mut en uskaltanu tulla sanomaan mitään :D ei siellä kyllä hirveen paljon potentiaalisia lukijoita ollu :D mut tuskin silti muistat:)

    VastaaPoista
  4. Sara: kiva kuulla:) ja hei, vinkkejä saa kertoa käsilläseisontaan! Olisit tullu moikkaamaan tai tuu edes seuraavalla kerralla! Sano jotain tuntomerkkejä, voisin sitten hahmottaa kuka oot (mulla hyvä kasvomuisti!) :))

    VastaaPoista
  5. Puhuit joskus siitä herbalifen juomasta, jota käytät/käytit ihoosi? Millaset vaikutukset? :)

    VastaaPoista
  6. No semmoset vinkit tulee mieleen, että pitää just niinku itekkin sanoit uskaltaa mennä tarpeeks taakse ja sitte vähä niiku sormilla tasapainotella tai silleen että paino on sormilla enemmän ku kämmenen puolella, ja sit tietty keskivartalo tiukaks:) Ja pitää ens kerralla tulla sit! :) mulla oli ruskeet pitkät hiukset ponnarilla ja sit valkonen niken toppi ja mustat shortsit! :DD

    VastaaPoista
  7. Anonyymi: ne on fitlinen juomia:) ja en oo nähny mitää muutosta, en oo kyl muistanu juoda niit säännöllisesti:/

    Sara: thanks, pitää muistaa ens kerralla kun harjottelen:) ja tulitko mua pukkarissa vastaan? Apua jää niin häiritsee:-D

    VastaaPoista
  8. mistähän mäkin saisin tollasen inspiraation?! kestää ehkä pari päivää ja sorrun jo herkkuihin tai laiskuus iskee... :D

    VastaaPoista
  9. En tainnu tulla pukkarissa vastaan, siellä salin puolella vaan näin!:)

    VastaaPoista
  10. JennyMerica: Sun pitää vaan jäädä koukkuun siihen hyvään oloon, eikä tee enää mieli herkkuja pahemmin ;)

    Sara: Aijaa, okei! Ehkä tunnistan kuka olet :-)

    VastaaPoista
  11. Hyvää tekstiä! Itse taistelen myös ton leuanvedon kanssa!:D

    www.coconutknockout.blogspot.com

    VastaaPoista