Energiaa auringosta - ulkoaktiviteetit

Luonto on mulle sellainen paikka, jossa voin täysin vapautua turhista ajatuksista, stressistä ja muista ikävistä asioista. Mulle riittää, että laitan kuulokkeet päähän, lenkkarit jalkaan ja annan mennä. Ei sillä oo väliä juoksenko, pyöräilenkö, kävelenkö vai istun vaan. Kaikki luonnossa oleminen rauhottaa.

Nyt kun ollaan saatu nauttia kauniista ilmoista, oon vihdoin herännyt talvihorroksesta ja oon päässyt taas nauttimaan tästä luonnon rauhallisuudesta. Tällä viikolla olen tehnyt kaksi kävelylenkkiä - toinen oli lyhyempi ja enemmän sellainen "kevään fiilistely-lenkki" ja tänään tein pidemmän lenkin kävellen ja hölkäten. Lähdin tänään normaalia reittiä, mutta jossain vaiheessa käännyin eri suuntaan kuin normaalisti ja löysin ihanan rantaviivaa pitkin kulkevan polun, jossa heinät narskuivat lenkkareiden alla ja haistoin mökin ja kesän. Hetken käveltyäni saavuin uimarannalle, jonne palaan varmasti uudelleenkin. En voi siis tarpeeksi ylistää lenkkimaisemiani, olen niistä super kiitollinen! Ajattelin nyt listata tähän juttuja, mitkä on mun mielestä kokeilemisen arvoisia juttuja luonnon äärellä.
1. Pakkaa reppuun termoskannullinen kuumaa juomaa, voileivät/muuta evästä ja vesipullo. Lähde kaverin tai perheenjäsenen kanssa pienelle retkelle vaikka lähimetsään ja kävelkää ympäriinsä. Sitten kun pieni väsymys alkaa painaa, mikään ei ole parempaa kuin kaivaa eväät esille, istua alas sammalmättäälle ja nauttia luonnon hiljaisuudesta!
2. Tee puhelimeesi soittolista niistä biiseistä, jotka ajankohdasta riippumatta tuovat sinulle hyvän fiiliksen. Nappaa musiikit mukaan ja lähde pyörälenkille, kävelylle tai juoksemaan lempireittejäsi. Jos hyvin käy niin aurinko voi paistaa täydeltä taivaalta ja paras fiilis kera musiikkien on taattu. Tässä muutamia biisejä mitä kuuntelin tänään ihan fiiliksissä:

Haloo Helsinki! - Huuda

Ronya - Hyperventilating

Florence + The Machine - What Kind Of Man

Estelle - American Boy ft. Kanye West
3. Tee niin kuin minä tänään, eli lähde pienelle tutkimusretkelle lähiympäristöösi. Saatat löytää vaikka mitä mielenkiintoisia paikkoja! Olin viime syksynä juossut samaa reittiä monta kertaa ja kerran poikkesin vähän eri reitille ja löysinkin ihan mielettömät pururatareitit ihan meidän läheltä!
4. Jos omistat koiran, yksi hauskimmista ulkoaktiviteeteista on koirapuistoissa käyminen. Varsinkin jos koiran lenkittämiset toistaa usein samaa kaavaa, on koirallekin kivaa vaihtelua käydä uusissa puistoissa. Tähän hupiin saakin äkkiä vierähtämään toista tuntia :-)
5. Oletko usein tottunut menemään kauppaan bussilla tai autolla? Yhdistä jatkossa kauppareissut ja kävely-/pyörälenkki samaan reissuun - kuntoilua tulee ihan huomaamatta kun käy kaupassa aina kävellen/pyörällä. Mun on välillä tosi hankala saada itseäni niskasta kiinni lähtemään yksin kävelylle, mutta kun kaupassa täytyy joka tapauksessa käydä, miksi ei yhdistäisi näitä kahta? Tietenkin jos kauppa on älyttömän kaukana niin tämä on aika mahdotonta, ellei tykkää pitkistä pyörälenkeistä! ;-)
6. Mikä parasta, ulkona voi tehdä oikeastaan mitä tahansa! Itse saan ulkoilusta niin paljon energiaa, etten voi painottaa sitä yhtään liikaa. Jo kymmenenkin minuutin happihyppely piristää kummasti! Muistakaa nauttia aurinkoisista keleistä <3

Kun säät lämpenevät myös ulkoilumahdollisuudet lisääntyy huimasti. Kesää kohti lisääntyy esimerkiksi frisbeegolf, puistojumppa sekä muut ulkotreenit, kuntosalien ryhmässä tehtävät juoksulenkit ja muut vastaavat mahdollisuudet. Kesää odotellessa siis!

Siinä muutama vinkki mun näkökulmasta - mikä on juuri sun lemppari ulkoaktiviteetti?