lauantai 28. marraskuuta 2015

Treenivideota ja hyvää fiilistä

Rentoa lauantaita kaikille! Mulla on meneillään hidas aamu, josta nautin nyt täysin siemauksin kun ilta ja huominen aamu meneekin töiden parissa. Ruokakaupassa ja postissa pitäisi käydä tässä piakkoin, mutta muuten en aio mitään muuta tehdäkään (lazyassday).

Eilen päätin salilla ihan ekstempore kuvata videota mun treeneistä ja tällä kertaa vuorossa oli jalat ja siinä sivussa hieman keskivartaloakin. Olin treenannut jalkoja jo maanantaina kehonpainotreenin muodossa ja tarkoituksena oli tehdä muutama kuormittava liike ja sen lisäksi sykettä nostattavaa settiä siihen päälle. Videolla pitäisi olla vielä syväkyykyt tangon kanssa, mutta keksin videon kuvaamisen vasta niiden jälkeen, heh. Tässä tuli hyvin hiki ja tänäänkin tuntuu jaloissa ihan mukavasti!

Video ei ole mitään huippulaatua, mutta mielestäni siitä käy hyvin ilmi kaikki oleellinen :-)


Tässä vielä kaikki liikkeet, joita tein:

1. Syväkyykky 4x8-10
2. Suorin jaloin maastaveto 3x10
3. Narulla heilutukset 3x15 kädet samassa tahdissa ja 3x15 vuorokäsin
4. Askelkyykkyhypyt 3x20
5. Boksihypyt 2x8 (tässä pyrin hyppäämään mahdollisimman räjähtävästi, joten hyppyjen välissä saa ja pitääkin olla muutaman sekunnin tauko)
6. Askelkyykky (kapealla askeleella) kahvakuulan kanssa 3x10 per puoli
7. Voimapyörä 2x10
8. Vuorikiipeilijät 2x10

Energistä lauantaita kaikille! Mitä piditte videosta? :)

11 kommenttia:

  1. Hei superkiva video Kata! Ois ihan tosi kiva, jos joskus mentäis kuvaa kanssa yhessä jotain treenivideo tyyppistä?! :))

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitti Liisa!! (kirjotin aluks Liisu ja teki mieli jättää se siihen :-DD) Joo mennää ihmeessä joku kerta! Oon nii fiilareis ku tuol Esportil on tilaa kuvata ku omal salil ei pysty mitenkää päi kuvaa mitää hah! Ja joo nää mun videoitten nimet on aina priceless ku laitan vaa mitä tulee ekana mieleen hah!

      Poista
  2. Ps. Paras toi videon mimi "gymi" XDDD

    VastaaPoista
  3. Jee, huippu!! Tällaset on kivoja, saa ideoita omaan treeniin :-)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos, kuva kuulla että sait vinkkejä omaan treeniin! :-)

      Poista
  4. Sun treenivideot on just jees! Olis huippuu, jos jaksaisit tehä näit kans jatkossa :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos kovasti, haluaisin kyllä tehdä näitä jatkossakin, eli teen varmasti aina olosuhteiden salliessa!:-)

      Poista
  5. Vitsit niiiin kiva video! Ja sun blogi on täyttä rakkautta, sait just uuden lukijan! :-)

    aboutmylife-peppi.blogspot.fi

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Voi kiitos ihanuus, tervetuloa seurailemaan! :)

      Poista
  6. eikö maassavedossa kuulu ton tangon osuu maahan? mietin vaa! hyvä video :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Mavea voi tehdä kahdella eri tavalla - siten, että tanko menee maahan asti tai sit tolleen miten mä teen. Varmasti mieltymyksiä on monia, mutta kun haluun tuntumaa takareisiin, niin pidän jalat suorana ja näin ollen tangon ei tarvii mennä ihan niin alas kuin selälle tarkoitutetussa mavessa, jossa mennään sinne alas asti :) Toivottavasti selvensi tätä! Kiitos kovasti :)

      Poista